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原标题:手机控还老走神?你的考研冲刺该这么做

浏览次数:163 时间:2020-01-12

   摘要:编编今天去了大学里的考研楼,发现一个让人惊讶的现象:考研党们一边焦虑的觉得时间不够了,一边竟然还在刷手机!即使有在看书的,好多状态也恍恍惚惚,废话不多,你需要治疗你的手机依赖症和一看书就走神的"病"了!
尽管到了考研复习的冲刺阶段,考生所剩的复习时间寥寥无几了,但多数同学仍然处于复习情绪低落、学习效率低下、找不到有效的学习方法的状态,而究其背后的根本原因,无非是玩手机、跑神、不在状态惹的祸。那么,对于冲刺阶段的考生来讲,面对这几大"劲敌",究竟该如何巧妙"扼杀"呢?
1、复习过程中,老想玩手机怎么办?
近日,据小编调查走访各大名校得知,在考研复习过程中,除了受求职、走神、聚餐等等诱惑影响之外,近6成同学反映深受被手机"套牢"的痛苦。可见,对于考研党来讲,手机无疑成为了考研复习的最大诱惑。那么,面对这一棘手问题,该怎么办才好呢?
▲干脆点,断掉网络
在学习的时候,就专心学习,要养成不上网的习惯。而想要不上网,一种破釜沉舟的方法就是:断开网络。而且既要关掉无线网也要关掉蜂窝移动数据网络,只有这样,才能断了你刷手机的念想。也只有这样,才能更快地进入学习状态。
如果确实遇到需要使用网络查资料的情况,也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上,然后在休息时间集中处理这些问题。总之,把学习和玩手机尽量分开就行了。
▲心机Boy/Girl都在使用微博小号
考研期间,大家可能需要在微博上关注导师动态、考研资讯、考研资料分享等信息,但是微博里面资讯实在太多,且其中的信息流是不断更新的,很容易就浪费大量时间。怎么解决这一矛盾呢?
有一个方法就是,注册一个微博小号,里面只关注一些对考研有帮助的账号(比方考研帮啦),且考研期间只用这个小号。相信没有「微博搞笑排行榜」、「冷笑话精选」、「papi酱」,而只有一些考研动态的微博,你们也不会太沉迷的。如果你嫌注册小号太麻烦,可以给考研相关的账号添加一个自定义分组,且考研期间微博就只刷这个分组里面的内容。
▲忍住!微信、QQ不要太活跃
大家有没有发现,玩手机的时间,大部分都是花在这些即时通讯软件上的,尤其是企鹅的这两个应用。因为聊天是非常耗时间的,特别是跟熟人聊天时,自己可能都没留意到,但是聊天记录轻易就达到了几十页。
所以,考研的小伙伴们一定要谨慎使用即时通讯软件,不要频繁的发布状态,因为你发了一个朋友圈,就会时刻关注有哪些人评论了,有哪些人点赞了,而这每一次查看,都是占用的你的复习时间;也不要频繁的查看微信,看有哪些人在找你,因为其实你并没有那么忙,你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去,既然选择了考研,复习才是王道。
▲学习时手机不放在身边
学习时,大家不要把手机放在身边,不然很多人不经意的就会把手伸向手机,然后玩起来也是一发不可收拾。
也可以选择把手机放在自习室的个人储物柜里面,或者把手机放在包里,只在吃饭等休息时间拿出来;还有一招,就是找一个研友,互相保管对方的手机,且不告诉对方你的手机密码,这样你的手机也是不在自己身边的。
2、复习过程中,老是跑神怎么办?
对于多数考生来讲,除了"手机依赖症"这一大"诱惑"之外,复习过程中老跑神也是一种常态。"其实,我也和其他同学一样,一天花了十几个小时泡在图书馆,可是学习过程中老是跑神,不知道怎么办才好了?",在编者走访过程中,北师大的一名姓张的同学说。而事实上,像小张这样老跑神的同学并非个例,大部分同学都有类似的经历。
▲根据时间段安排复习科目
也许大家都有过类似的经验,大早上晕晕沉沉地坐在自习室,打开英语词汇书,然后发现自己在背单词的过程差点睡过去。也许不同同学有不同的"疲乏时间",但是我们可以把一些能让自己清醒的科目放在自己的"疲乏时间"进行复习。
当然如果我们发现自己每天总有一段时间是在胡思乱想,那该怎么办呢?我们可以到自习室外面冷静一下,把自己当时选择考研的初衷重新在脑中过一遍。当然还有同学会选择打电话倾诉这种方式,不过一定要注意的是,千万控制时间,且不能打给会带给自己负能量的人。
▲用不同方式进行调节
人不同于机器的一点就是,人会有疲倦、厌烦等等各种情绪,所以我们不能苛求自己在高压高负荷下,仍旧高效地度过每分钟每小时。但是我们可以用一些小方法给大脑进行放松,然后让它继续高速运转。
首先,当我们感觉自己头脑不清醒、昏昏沉沉的时候,可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐。至于选择哪种音乐,完全取决于该音乐能否让你的大脑在短时间内清醒。建议大家在看一本内容较枯燥的必考书目前,可以听一些比较动感的音乐,使自己的大脑进入兴奋状态,避免看书时产生困意。
但是需要注意的是,听歌是为了激活大脑,但是不能让我们的大脑完全被歌曲所控制,所以最好不要放一些自己非常喜欢且能引起共鸣的歌曲,一些自己不太熟悉但旋律好听的外文歌曲则是比较合适的选择。
另外需要注意的一点就是,我们最好不要长时间地听着歌学习,尤其是在我们能够全神贯注地复习的时间段,就不需要听歌了,那样反而会分散我们的注意力,从而降低复习效率。
▲适当安排自己的学习时长
谈到学习时间这个问题的时候,不能回避的一个问题就是--"一天学习多长时间才是最好的?",这个问题的答案是根据自身情况而定,但不能过分苛责自己。一般来说,在目前这个阶段,能够保证10-12个小时的有效学习时间已经是很不错的情况了。
有的同学每天早上6点半准时到自习室,晚上11点准时离开,但是上午9点的时候都会犯困半小时,在这半小时是完全无法复习的,只能昏睡过去。如果有同学出现了类似的情况,建议大家最好让自己晚上多睡半个小时或一个小时。考研录取的标准是大家最后的各科成绩,不是比谁在自习室的时间更长。
当然在大家感到十分困倦时,也可以选择小睡10-20分钟,或者喝杯咖啡提神。不过睡之前最好定一个振动闹铃,防止自己直接睡过去了。最后,祝愿各位考生都能克服困难,高效备考,最终实现自己的梦想。

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